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更年期女性练太极拳的好处有哪些
本文导读：很多人喜欢练习太极拳，尤其是中老年人，练习太极拳
的好处有很多，以下就是更年期女性练太极拳的好处。
太极拳的练习，就是腹式呼吸，能过腹腔压力的改变，使胸廓容
积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。又由于
腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循
环，促进消化道的消化吸收功能，可防止便秘，科学研究表明，打太极
拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环，更重要的
是，由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增
多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤，肌
肉，内脏中的储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜
间发生心脑血管急症，使冠心病，高血压患者平安。
太极拳的练意养神，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神
状态得到恢复，阴阳达到平衡，因此，通过练习拳养神，能够治疗神经
衰弱，健忘失眠，神志不宁等症，可见，练太极拳，既能有效的改善睡
眠，又能防治各种疾病，是更年期女性养生保健的上乘方法。
练习太极拳应遵循的规律
做到动作规范，即 ...
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