太极拳的好处及起源

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太极拳的好处及起源
　　一、太极拳的好处
　　好处一：长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻
精神压力，治疗神经衰弱。
　　好处二：能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能
调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不
损害人的身体。
　　好处三：改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。
　　好处四：提高心肺功能，降低血压
——汗流浃背而不气喘，适合
心脏病、高血压练习。
　　好处五：练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲
劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。
　　好处六：治疗肠胃病，消化不良
——因腹式呼吸（腹实胸实）而
产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠胃部的蠕
动有正面的刺激作用。
　　而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化
功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。
　　二、太极拳的起源
　　1、陈家沟起源说
　　这种观点认为，太极拳为明末陈王庭所编创。持此观点的代表人
物为武术史研究者唐豪、顾留馨等。唐豪先生在实地考察了河南温县，
并查阅了县志和《陈氏家谱》等后得出此 ...

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关键词：太极拳 神经衰弱 汗流浃背 消化不良 运动规律