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太极拳的优点有哪些
　　太极是我们中华的国粹它可以帮我提神聚气还可以锻炼身体是老少
都可以做的健身运动。下面小编为您收集整理了太极拳的优点，希望对
您有帮助！
　　太极拳的优点　　
1、全面锻炼
　　太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧
线(即圆形动作
)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。
　　在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。大家
都知道，游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动，它已经被公认为
有全面锻炼效果的运动项目之一。
　　太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以
叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐
上和细致上，却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优
点。　　太极拳的学习，可以培养我们对肢体的协调感，同时也可以强身
健体，兼有了瑜伽与一般体育运动的特点。
　　2、内外兼顾
　　太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还
要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活
动。　　另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起 ...

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关键词：太极拳 各式各样 体育运动 运动量