20个练习太极拳的技巧

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20个练习太极拳的技巧
　　太极拳是不少老年人一直坚持的养生方法练习太极拳有很多技巧，
下面小编为大家介绍
20个练习太极拳的技巧吧！
　　1、心专　　习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周
身各个部位，乃至贯注至
U中指指肚。打拳时拇指小指是否相合到位
?穿掌时劲运到中指了吗
?这些都要注意。
　　打一套拳
15分钟左右，
83个式子，几百个动作，编排严密，连
贯性强，绝对不能走思。打太极拳强调专心用意，打拳时每个动作理法
劲道都要体现出来。一走思，拳式就会走错，拳就打不成了。有人说走
路散步是最好的运动方式，其实走路时仍可以想事，难能入静。而练太
极拳则是入静的最好方法，因为它是动中求静。
　　2、松柔　　太极拳技击最大特点是
“化打结合
”。对方来力，我尽量化开。能
容能化，使对方失去平衡为主，不制敌于死地。化打合一，特别是陈氏
太极拳打低架子，这是因为低架子容量更大。陈发科公强调
“顺随”。陈照旭先生讲：四大块都要放松，即两肩和两胯一定要放松。全身能放
松，才便于容，便于化。
　　3、轻沉　　拳打起来一定要轻沉兼备，尤其是手要向上发劲时，腰胯必须 ...

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