齐鲁医学女人25岁以后健康雷区及对策

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25岁以后女人健康雷区
及对策女人25岁，健康成了最受关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。哪些方面最需要重点呵护呢？一起来看一下吧！
一、乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的
第一位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸
乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现
“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
应对方法
1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3、特别注意女性月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过
“多事之秋
”。4、20-39
岁的女性，每月做一次乳房
自我检查
，每3年做一次乳房体检
(35岁以上妇女做一次基础乳房
x线摄片)。自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的
9-11
天，因为此时乳房比较松软， ...

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关键词：女性月经 月经来潮 头号杀手 刺激乳房 女性健康