陈氏太极拳的练习步骤与方法

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陈氏太极拳的练习步骤与方法
　　陈氏太极拳，是太极拳流派之一，那么如何练习陈氏太极拳呢？有
什么样的步骤呢？来看看小编的介绍吧！
　　陈氏太极拳的特点
　　大脑支配下的意气运动
大脑支配下的意气运动，说明气是受意
的指挥。此处所谓的
气，是一种内气，不是人肺部呼吸的气。这种内
气，中医理论认
为是从母胎中秉承而来的，叫做元气、正气、先天气
等。武术家
把这种气叫做中气、内气、内劲等。陈氏称此气谓中气，
是人所秉受于天，本来之元气。陈鑫的《中气辩》与《中气与浩然之
气血气辨》两篇已讲得很明白。意是意识，是属于精神现象，亦谓
之意念，古人谓之心，是脑的代称。因此用意即是用心，以意行
气，即是以心行气。所以拳谱说：
“以心行气，以气运身。
”　　基本步骤
　　(一)熟练套路
明确姿势
　　所谓
“套路”是指太极拳的整套架式。所谓
“姿势”是指每个架式的
动作结构
。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势
的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的
正确，这样才能产生内气，发挥健身及技击上的效果。现分两个方面，
谈谈这一阶段的练习方法及注意事项。
　 ...

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关键词：太极拳 注意事项 武术家 不是人