立夏该如何养生呢-中医立夏养生注意事项

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立夏该如何养生呢
_中医立夏养生注意事项
　　立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所
下降。立夏饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多
吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。下面是
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小编为大家带来的立夏养生知识，欢迎阅读。
　　1.立夏养生之早睡早起
　　中医认为夏气与心气相通，立夏养生要注意早睡早起，重视静
养，避免运动过后大汗淋漓，汗出伤阳，在饮食调养方面，宜采取增酸
减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗
粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益
寿。　　2.立夏养生之饮食清淡
　　立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有
所下降。立夏饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、
多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采
取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，饮食应清淡，以易消化、富
含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲
子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起
到健胃、驱暑 ...

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关键词：注意事项 补充营养 中医养生 养生知识 豆制品