老年人练习书法的三大好处

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老年人练习书法的三大好处
　　老年人练习书法的可以修心养性，下面小编为大家介绍老年人练习
书法的三大好处，欢迎阅读！
　　历代书法家的寿命，比一般人长。因为经常练书法的人，不仅能
得到艺术上的享受，而且能增进身体健康。著名的书法家潘伯鹰说：
“心中狂喜之时，写毛笔字，能使头脑冷静下来
;心中忧闷之时，写毛笔
字，又能精神愉快。
”这些深刻体会，说明书法能调节人的精神情感，
益于健康。
　　练书法和练气功有相似之处：写毛笔字必须精神集中，心领神
会，排除杂念，平心静气，意气并用，这很象练气功的
“调心”、“调息”。而在写字的过程中，必须姿势端正，身直头正，臂开足稳，密指
执笔，掌虚腕平，这又象是在
“调身”。因而，四肢关节得到锻炼，器官
功能得到调整，增强了体质，促进了健康。
　　不少医学家认为，书法与气功有着密切的内在联系。中国书法也
能起到促进身心健康，使人精力充沛，益寿延年的作用。练习书法与气
功的“三调”非常相似：
　　1、调身——姿势　　写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，要求两
脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧
形，右手拿笔 ...

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关键词：老年人 中国书法 精力充沛 身体健康 身心健康