夏季中医养生常识健康指南2017

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夏季中医养生常识健康指南
2017
　　夏季来临人们在饮食上也容易忽略自己的养生，但是就是在这样一
个生机盎然的季节里，如果不能在饮食上注意自己的饮食，那么伴随而
来的就是导致疾病的发生，养生馆加盟小编提示您注意饮食的方式。下
面是yjbys
小编为大家带来的夏季中医养生常识，欢迎阅读。
　　第一、在夏季饮食要注意清淡
　　夏季的饮食不能过于油腻，应该要以清淡为主，但是在清淡的同
时不能失去营养价值。夏季里天气酷热难耐，这是时候吃一点清淡的、
苦一点的食物就可以起到清泄暑热的食物，这样就可以加速脾脏的排
泄，从而增加自己的食欲。同时在夏季里还可以多吃一些酸性的食物，
因为夏季里出的汗很多，多吃些酸性的时候就可以起到敛汗的目的。
　　第二、夏季饮食要注意合理搭配
　　夏季的时候饮食要善于搭配，首先要在粗粮和细粮上进行搭配，
一周最好要吃三次粗粮，这样才能保证人体正常的需要，还要注意多吃
蔬菜和水果，保证足够的营养摄入就会确保身体的健康。此外在搭配饮
食的时候还要注意荤素搭配，加入肉类和鱼虾类的食物，这样可以保证
人体足够的营养的摄入。
　　第三、夏季要多喝水
　　夏季燥热出汗 ...

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关键词：健康指南 中医养生 营养价值 保证人