健康指南：脑力工作者饮食4大禁忌

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健康指南：脑力工作者饮食4大禁忌
发布日期：2010-11-21　 来源：39健康网　 　
　
　　作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?
　　脑力工作者饮食4忌
　　1. 忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。
　　2. 忌多吃甜食：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
　　3. 忌多食油炸食品：油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。
　　4. 忌主食过精：只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。

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关键词：健康指南 工作者 油炸食品 酸性体质 维生素 指南 饮食 禁忌 工作者 脑力

原来如此……

那以后少吃点了  呵呵

那么吃啥啊？