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雷达卡
随着现代人的生活水平的提高，塑身已经成为许多人的追求。塑身不仅可以让你更加健康美丽，同时也能提高自信心。但是在进行塑身时，一定要特别注意身体的健康，毕竟
“健康第一
”的原则始终是不能忽视的。因此，在进行塑身之前，我们需要制定一个合理的美容塑身规划方案，以达到更好的效果。
制定美容塑身规划方案的前提是设置明确的目标，只有清晰的目标才能使塑身行动更加有针对性和有效性。无法达到目标的做法不但不能帮助你塑身成功，还可能会伤害身体健康。所以，在进行美容塑身行动方案前，需要设定明确的目标。举例来说，你想瘦腰，就需要明确目标是要瘦多少，在多长时间内达到。
减肥的核心不是少吃而是要注意进食的规律。如果你的饮食不规律，吃的不好，会导致影响到身体健康。在制订饮食规律的时候，应该明确自己的饮食习惯，有针对性的进行饮食安排。
饮食要尽量营养均衡，能够满足身体日常所需营养，还能保证身体的健康。建议多吃水果、蔬菜，少吃油腻等不健康的食物。早餐不可缺少，如果因为太忙而没有时间吃早餐，不利于身体的健康。饭后不要马上睡觉，否则容易导致肥胖。
零食和甜品是众所周知的
“肥胖”食品，这些食品含有高热量和糖分，所以减少零食 ...
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