游泳中的蛙泳入门教程

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游泳中的蛙泳入门教程
　　【导语】蛙泳是模仿青蛙的一种泳姿，虽然姿势有些搞笑，但是是
一种比较好学好用的游泳姿势，小编为你收集了游泳中的蛙泳入门教
程，供您参考和借鉴。
　　开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身
体成一直线。
　　抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍
勾手腕，两手分开向斜下方压水。
　　划水：两臂分成
40-45
度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐
积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，
是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近
90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌
肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂
夹角约成
120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手
时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切
前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划
水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上
升较高，这是合理现象。
　　收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能 ...

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