芭蕾“开、绷、直、立”形体练习

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

芭蕾“开、绷、直、立
”形体练习
　　芭蕾形体训练的基本要素被概括为
“开、绷、直、立
”，关于这一
点，我们早已耳熟能详了。但是，如何真正做到这四个字，却是初学
者、特别是成人学习者心里比较纠结的地方。欢迎大家阅读
!更多相关
信息请关注相关栏目
!　　“开”要求从肩、胸、胯、膝、踝五大关节，左右均匀对称地向外
尽量打开，尤其是两脚和胯应向外打开到
180度。这样可以最大限度地
舒展人体的线条，扩大动作范围，提高身体的平衡力芭蕾
“开、绷、
直、立”形体训练芭蕾
“开、绷、直、立
”形体训练。但是，这个
“开”又是芭蕾形体中最难掌握的一个要素。首先，我们应该循序渐进，切忌容
易打开的部位使劲打开，不容易的部分就不打开，这样容易造成身体上
下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。要领是：必须从髋关节到膝关节、踝关
节、脚趾尖全部打开芭蕾
“开、绷、直、立
”。“绷”要求把肢体的各个部
位收紧“绷”起来，尤其指膝关节和踝关节，连带脊柱和颈椎等关节。芭
蕾舞要求舞者从指尖到脚尖的能量的贯穿，进行放射性的舞蹈，只有通
过绷才能将能量更好地聚集在肢体末梢，达到轻盈飘逸的舞蹈特征
　　一般初学者在绷脚练习 ...

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享0 收藏0 回帖

关键词：循序渐进 成人学习 最大限度 耳熟能详 膝关节