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练习24式太极拳的常见特点
　　24式太极拳是我们大家都非常熟悉的，生活中我们经常看到广场
上有人练习
24式太极拳，不仅动作行云流水而且养生效果也是非常棒
的。下面就让我们一起随着小编来了解一下吧
!　　24式太极拳的常见特点　　上下相随，周身协调
　　24式太极拳是一种全身性的运动，要做到
“一动无有不动
”、“由脚而腿而腰总须完成一气
”，也就是
“上下相随，周身协调
”的意思。
　　初学者虽然在理论上也知道要以腰为轴，由躯干带动四肢来进行
活动，但往往感到力不从心。在这种情况下，可先练习单式动作，同时
练习步法，然后再进行套路练习。
　　分清虚实，稳定重心
　　在掌握太极拳身体姿势的动作要领后，要注意动作的虚实和身体
的重心。
　　在练习
24式太极拳的时候，动作之间的连接，以及位置方向的
改变，以及步法的变换和重心的转移都是非常重要的。
　　不论由虚到实，还是由实到虚，既要分明，又要连贯衔接，做到
势断意不断，一气呵成。所谓
“迈步如猫行，运动如抽丝
”，就是对太极
拳脚步轻盈和动作均匀的描述。
　　24式太极拳的健身养生功效　　经济的发展，使人们越来越重
视 ...

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关键词：太极拳 动作要领 力不从心 一气呵成 养生功效