喝咖啡的利弊都要哪些

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喝咖啡的利弊都要哪些
　　很多人都说喝咖啡可以减肥，那你知道早上喝咖啡减肥吗？喝咖啡
的利弊都要哪些呢？下面小编就来告诉你？更多相关信息请关注相关栏
目！　　早上喝咖啡减肥吗
　　早上喝咖啡可以减肥。
　　早上喝黑咖啡，不含糖分。黑咖啡可以大量燃烧脂肪，达到减肥
的作用。
　　建议：
　　第一，早餐建议照常摄入，可以将平常的饮品换为黑咖啡，在摄
入含有丰富营养的食物；
　　第二，中餐以蔬菜纤维为主，米饭少量吃，吃八分饱就够；
　　第三，晚餐尽量不吃，吃的话，建议酸奶加水果的组合；
　　第四，辅以半个小时以上的运动，强度自定。
　　减肥还是要根据自身情况拟定减肥计划，不要盲目从众，导致出
现厌食症等症状，得不偿失。
　　喝咖啡的利弊
　　事实
1：咖啡对身体有好处
　　医生表示，咖啡对人体有利有弊，因此适度饮用咖啡是从中受益
的关键。美国生物学家进行的研究显示，每天喝
2到3杯咖啡，对保护
心脏已经绰绰有余，如果你存在超重问题，它们还能增加新陈代谢，甚
至降低你的食欲。咖啡含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，这意味着从理
论上来说，咖啡具有预防癌症和减缓衰老的作用。
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关键词：喝咖啡 生物学家 减肥计划 新陈代谢 预防癌症