喝柠檬水的10大好处

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喝柠檬水的
10大好处　　柠檬水含有着多种保健功效，可以帮助身体排毒，而且酸酸的味道
能够提神，让人神情气爽，而且柠檬是属于碱性的食物，吃多了也对身
体好。接下来，小编为您介绍了喝柠檬水的
10大好处，一起来看看吧
!　　1、提高免疫力。
　　柠檬水中丰富的维生素
C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有
助于促进人体对铁的吸收，因为维生素
C可以使非血红素铁的生物利用
率提高4倍。　　2、促进伤口愈合。
　　维生素
C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营
养素之一。维生素
C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
　　3、抗击皮肤衰老。
　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进
程。其富含的维生素
C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早
生。　　4、降低食欲。
　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制
食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从
而控制体重。
　　5、助消化。
　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排
便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
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关键词：柠檬水 提高免疫力 身体排毒 控制体重 消化不良