2022雨水节气的养生要点

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〔雨水〕不仅表示降雨的开头，也说明雨量开头增多，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。脾胃气滞之时就得调养好。2022雨水节气的养生要点有哪些你知道吗?一起来看看2022雨水节气的养生要点，欢迎查阅!
雨水节气的养生要点
雨水不仅表示降雨的开头，也说明雨量开头增多。随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。脾胃气滞之时就得调养好。
在中医上，脾胃有益气化生营血之成效。人体机能活动的物质基础，气血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充分，脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调整机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。如何协调脾胃?除了保持确定的运动量外，饮食调整很重要。
首先平常喝水尽量喝温水
一些人在春季简洁消灭所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。另外，留意食物清洁与保鲜，避开消灭腹泻等问题。这时候不行以盲目进补，避开助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避开因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。
在饮食上要保持均衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同 ...

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关键词：碳水化合物 新陈代谢 维生素 运动量 化合物