女子练散打的好处

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女子练散打的好处
　　女子练散打的好处有哪些好处大家知道吗，不清楚的朋友就跟随小
编一起去了解一下吧。下面是小编为大家整理的关于女子练散打的好
处，仅供参考！
　　1、增加身体柔韧性和协调性
　　武术是一项很适合女性塑形的运动，它既能燃烧脂肪，促进血液
循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。
　　散打练习活动量大，减脂效果明显；
平均每个小时大概会消耗
900卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。
　　练习散打对于减肥和提升个人体能、体力都有很好的效果。步伐
灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长；此外，拳击进攻以出
拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加
灵活。　　2、强身健体
　　武术是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，对于长期
伏案工作的人来说，散打可以明显改善久坐产生的颈部、腰部、背部的
酸疼。　　通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的
反应更为敏捷。同时由于在击打过程中必须高度集中注意力，眼睛要紧
盯着快速运动的击打对象，所以练习散打后，除了专注力能得到提高，
眼睛也会变得格外有神。
　　 ...

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关键词：燃烧脂肪 新陈代谢 强身健体 协调性 最大的