发帖
雷达卡
口腔健康是我们日常生活中必须关注的重点，除了定期到口腔医生做检查和清洁，平时的口腔清洁护理也是至关重要的。本文将介绍一些日常口腔清新护理方案，帮助您保持健康的口腔。
刷牙是我们日常口腔清洁的核心步骤，正确的刷牙方法是保证口腔清洁的前提。下面是正确的刷牙步骤：
用温水冲洗口腔，软化食物残渣；
取适量的牙膏，挤在牙刷上；
将牙刷头放在牙齿和牙龈交界处，以45度倾斜，先轻轻晃动数下再进行旋转刷牙；
从下颌的最后一颗牙齿开始刷，直到前牙；
首先刷上颌正面，再刷下颌正面；
刷颊侧面，先上颌后下颌；
刷舌面，也可用另外一刷子刷舌头。
每次刷牙时间在两分钟左右为宜，每天刷牙两次。
使用口腔清新剂可以有效去除口腔异味和杀菌，保持口气清新。常见的口腔清新剂如漱口水、口腔喷雾剂、口含片等等。
漱口水是口腔清新剂中最为常见的一种，使用方法为：
取适量漱口水，一般为口杯的一半；
将漱口水放入口中，盖住口，嘴唇微张，不开口呼吸；
慢慢嚼动漱口水，让漱口水在口腔内充分混合，
用力咽下漱口水，不要漱口或吐出来；
重复以上步骤，每次约30秒至1分钟，一天使用2~3次，可随意选用自己喜欢的口味和品牌。
定期到口腔医师进 ...
京公网安备 11010802022788号
