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腰部疾病护理知识
你知道腰部疾病有哪些吗
?你知道腰部疾病如何护理吗
?下面是yjbys
小编为大家带来的腰部疾病的护理知识，欢迎阅读。
生活中常见的伤腰的习惯：
(一)墩地：弯腰、旋转、用力
1.椎体间微动弯曲
(前压、后张
)作用于椎间盘的力
会大，日积月累，猛的外力作用
(相对于长把墩布利用杠杆
省力
)。 (二)颠勺：是腰部用力，不是胳膊，旋转去找条料，是弯着腰
(习惯性的)。 (三)打乒乓球：不是臂运动，是腰在运动。像周末运动员，需要
发力前要先热身，平时不活动，忽然运动，勿时间长。
(四)背重物上楼：卸物体时，分解一下弯腰旋转用力放下物件。
(五)重物放高处：先蹲下，重心下降，抱起物体，缓慢站起，放
物体。(饮水机上桶
) (六)摔屁墩儿：
1.手撑地摔倒：会分担摔力。
2.肘、脚抬起，骶尾骨着地。
3.脚抬得更高，重力导致腰椎骨折，创伤后继续运动，病情会加
重，灵活的腰椎、不灵活胸椎交接处易伤。
(七)系鞋带儿：前倾，弯腰，旋转
(左右脚)，用力 (八)咳嗽：打喷嚏时弯腰、用力，腹压力加 ...
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