散打训练的小技巧

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散打训练的小技巧
　　散打，以前称为散手，是中华武术的精华
,是具有独特中华民族风
格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。那么散打训练
的小技巧都有哪些呢？以下仅供参考！
　　武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、
无、活、巧八个字。
　　（一）快
　　快，是指完成动作快。拳谚说
“快打慢”“拳似流星
”“发腿如射
箭”，只有快速地出击，才能达到
“先发先中
”和“后发先中
”的打击效
果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。
　　反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻
时寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。防守反
击时，对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防
守反击，迅速转换战机。
　　动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完
成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时，在保证质量的情况
下，完成动作的速度与转换动作的速率要快。
　　位移快，即身体的移动要迅速。散打的击打动作是在不断移动状
态中进行的，身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好
处，这是保证攻击动 ...

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关键词：小技巧 体育项目 中华民族 中华武术