太极慢练心法诀窍

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太极慢练心法诀窍
　　太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化
形态，充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。小编整理了太
极慢练心法诀窍，欢迎欣赏与借鉴。
　　太极慢练心法诀窍　　一、慢前心静体松，周身轻灵。练拳伊
始，一切都放下、都舍去，进入清净拳境，感觉似乎在艳阳下、乾坤
间、花草里，又似乎在海上，摇晃晃，恍惚惚。如此克服心浮气躁、心
烦意乱、心猿意马，自然能
“慢”下来。　　二、慢中运行动作，以意导气，以行应意，以意发劲。感觉头悬
颈竖，尾闾中正，手心发热，全身似乎
“拖泥带水
”，手心似乎托、拢、
含、滚小气球，周身似乎有一个大气圈包裹，推球如球在，抱拢如气
柱，脚踢如踢球，脚踩如踩重，运手如摸鱼，抱球球自在，进七则退
　　三，退则有阻力，棚出如风行于水，捋则如手画眉毛，挤则如钱
投鼓，按时如掀箱盖，采挒时如正反掏窝，肘时内劲集于肘尖，靠时内
劲似乎在肩部散开，进时如推
(或蹬)石磙，退时如随海浪涌于岸，手上
托如捧气贯顶，腿下蹲如巨石沉海底，左转身则意气从右向左流通，右
转身则意气由左向右流通，气如环流有升有降、有旋有转，如纺纱抽
丝、如鼓浪，外 ...

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关键词：体育运动 物质文化 自然界 太极拳 大气圈