游泳前跑步的好处有哪些

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游泳前跑步的好处有哪些
　　生活水平的不断提高，人们越来越热衷于游泳，不少家庭都有私人
游泳池，这样不仅很方便，而且还可以锻炼身体，随时随地都可以进行
游泳运动，很多人不知道游泳前跑步可以吗？根据一些相关专家的建
议，游泳前可以进行一些少量的活动，不要进行剧烈的运动，接下来让
我们一起来了解一下游泳前跑步。
　　最好不要这么剧烈运动，这样剧烈运动的话会适得其反！
　　1.先游泳后跑步，本身游泳这个项目的运动量就比较大，活动开
你身体的各个肌肉组织，如果游泳运动量适当的话，在水中也可以排
汗，在水中你身体的热量大部分都已经消耗掉，在跑步的话会让身体吃
不消。　　2.先跑步后游泳，先跑步，运动适量的情况下会造成排汗，所有
的皮肤毛细孔都会被打开，进行排汗，然后去游泳的话，你的皮肤毛细
孔还正处在排汗的时候，下水很容易得病，事倍功半！你可以一天换一
样运动，或者干脆就只游泳，不跑步。
　　1．游泳对人体健康的好处
　　游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作
用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
　　（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自 ...

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关键词：剧烈运动 慢性疾病 事倍功半 体育项目 运动量