游泳前注意事项

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游泳前注意事项
　　大家对于有用这个体育项目是非常的喜爱的，那么大家知道游泳前
注意事项有哪些吗？下面我们一起来看看吧！
　　01忌空腹游泳
　　空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头
晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。
　　空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、
糖果之类的食物，再下水游泳。
　　02忌剧烈运动后游泳
　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热
多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温
急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关
节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。
　　剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳。
　　03忌酒后游泳
　　酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰
大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，
这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。
　　请将酒后游泳等同于酒后开车，引以为戒。
　　04忌饭后游泳
　　饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极
易引起胃痉挛、 ...

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关键词：注意事项 剧烈运动 体育项目 判断能力 引以为戒