抗衰大脑（[美]马克·米尔斯坦）

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  本书向人们介绍了改善大脑的简单科学实操方法。全书分为三大部分:第一部分带人们认识自己的大脑，包括判断大脑的实际年龄、身体各部分和大脑的关系;第二部分讲解大脑老化的问题根源，包括糖尿病、各种炎症、精神健康问题对大脑的影响;第三部分给出了防止大脑老化的七个策略，并讨论了如何让自己睡得更好、如何正确饮食、如何营造促进大脑健康的环境等话题。通过书中简单的方法，读者能改善大脑功能，提高记忆力，降低焦虑和抑郁风险，调整情绪，提高工作效率，并减少阿尔茨海默症和其他痴呆症的发病风险。

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关键词：米尔斯 提高记忆力 提高记忆 认识自己 健康问题

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