武术速度的训练方法

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武术速度的训练方法
　　导语：速度一直是武术的一个重点练习地点，只要你有非常快的速
度，就能让对手很难的闪躲，下面是武术速度训练方法，希望对您有所
帮助：　　人体速度素质由三部分组成：简单和复杂的动作反应速度，即动
作的反应潜伏时间。单个动作的速度，即在不加外部阻力完成动作时所
表现出来的速度和加速度能力。动作频率，即在单位时间内的动作数
量，而周期性的位移速度，即单位时间内发迹距离的能力，是由力量、
耐力、技术、柔韧、灵敏、速度等综合而成。
　　一、反应速度训练
　　反应速度是指有机体神经系统反射通路的传导时间，反应速度主
要受人类遗传影响。
　　1、简单动作反应速度培养
　　所谓简单动作反应，就是用早已熟悉的动作去回答早已熟悉的但
是突然出现的信号，比如对他人呼叫和反应和对鸣枪起跑的反应等。
　　简单反应速度存在着转移现象。
　　简单动作反应速度的提高很大程度上取决于人对信号做回答反应
的动作纯熟性。
　　简单动作反应与心理训练因素有关。
　　2、复杂动作反应速度培养
　　就是对瞬间的变化做出相应动作的回答，复杂动作反应大多属于
“选择”反应　　选择反应指对移 ...

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关键词：训练方法 反应速度 神经系统 心理训练 周期性