空手道的训练方法

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空手道的训练方法
　　提起空手道，应该有很多人并不陌生吧，这是一种源于日本的武术
种类之一，下面是小编分享的空手道的训练方法，一起来看一下吧。
　　(一)呼吸法　　平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。
　　(二)眼法　　1、双人以实战距离站立，甲方用双手岔开五指，伸到距离乙方
的面部5厘米左右的位置。
　　随意向乙方的面部左右晃动，乙方随甲方的手的反方向躲避甲方
的手。　　同时乙方的双手作出技击和保护的动作。
　　2、正坐在无光的房间，点上香头或蜡烛，盯着看。对练习目力
和提高精神注意力很有帮助。
　　3、双人练习，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯着用手模仿甲方
的运动线路。
　　通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的动作和进攻的变化。
　　在实战中能观察对手视线的变化，看清对手出拳出脚的动作。
　　但一定不要随对方的视线移动自己的视线。
　　否则，会给对手带来进攻自己的机会。
　　同时，对手畏惧的目光也是自己发起进攻的时间。
　　(三)腰力的练习
　　使腰快速移动，并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、
慢跑来提高腰力。
　　练习时注意自己的发力 ...

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关键词：训练方法 空手道 注意力 稳定性