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雷达卡
罗格斯大学就业服务中心（Career Exploration and Success）在 2026 年 10 月 16 日挂出一份指南，标题很直白：用 AI 助力职业发展。它没有从"AI 能做什么"讲起，而是从一句条件句开始：你不需要先成为 AI 专家，只要带着一个已经存在的问题进去，比如哪类职业适合我、我该怎么讲清自己的经历、面试时该问雇主什么。一次有用的 AI 对话，结尾应该是一个你能说清楚的决定或下一步，而不是一堆生成出来的文字。
这句话其实定下了整份指南的用法：把 AI 当成练习对象，而不是代笔。页面上的六组练习全部按这个思路写，每组给三样东西——你需要先准备什么材料、一段可以直接复制的提示词、以及拿到回答之后该做什么核实。
先选一个学校提供的工具，再选一个任务
指南建议的第一步不是写提示词，而是定工具。罗格斯为在校生免费提供 Microsoft Copilot Chat、Google Gemini 和 Gemini Notebook，并说明要用学校渠道开通的账号，个人账号的数据保护条款不一样；上传材料前先看学校的数据分级指引。
第二步才是挑一道练习。页面提醒，提示词里的方括号要换成非敏感信息，学习阶段完全可以用虚构例子。接下来是核实：把回答和自己的经历、可靠来源对一遍，问清楚哪里不确定，改掉错误，不适用的建议直接丢掉。最后一步是现实动作：自己改一段文字、联系一位从业者、去比对真实的招聘启事，或者把问题带给就业顾问。
上传之前还有一段单独的安全提示，写得比多数指南严格：练习材料要去掉联系方式与身份信息；不得上传雇主的机密信息、他人的数据、未获授权的研究资料；学校提供的工具权限不等于可以随意共享敏感信息。另外要确认雇主是否允许使用 AI，尤其是测评和现场面试环节。
六组练习按求职流程排下来
第一组是探索职业方向。准备一份兴趣、技能与工作偏好的短清单，提示词要求 AI 先一次问一个、最多问三个澄清问题，再给三个可研究的方向，说明每个方向和你的信息怎么对应，并指出每个方向的一处不确定。页面特意在提示词里写了两条禁令：把这些当作可能性而不是命运预测，不许编造薪资或岗位增长数字。核实方式是拿真实招聘启事和 O*NET 职业信息库对照，再找一位从业者问日常工作。
第二组查雇主与价值观。材料是雇主招聘页或责任报告里的公开段落，要带日期。提示词要求把"声明的承诺"和"有具体行动证据的部分"分开，指出缺失的信息，并写出四个可以问招聘官的问题；同时禁止从一句口号推断绩效，也禁止把信息缺失当成不当行为的证据。
第三组改申请材料。给一份公开招聘描述和一份去掉个人信息的草稿，提示词只要 AI 指出三处"可以把相关经历讲得更清楚"的地方，遇到证据缺失就提问，不许直接重写、不许添加技能、不许编数字。这一组后面跟了一个虚构例子，值得单独说。
第四组练面试。提示词要求一次问一个行为面试题并等回答，然后从清晰度、证据、个人贡献三方面给反馈，追问而不是替你编一个更强的例子；页面还加了一句限定：不要声称这些是雇主的真实面试题。
第五组准备 offer 沟通。材料是匿名或虚构的 offer 摘要加上你的优先项，提示词要求列出不清楚的条款、起草一段简短尊重的开场话术，把"问题"和"请求"分开，不许编市场薪资、不许预测雇主反应、不许替你决定接不接受。
第六组练职场任务。用虚构项目加几个自造约束，让 AI 写一页行动计划，要求把"你提供的事实"和"它的假设"分开，标出缺失信息、无障碍考量和需要人批准的决定，最后给出三条使用前该做的检查。
那个假简历的例子，比六段提示词更值得记住
指南用一段虚构场景说明判断力在哪：一名学生只在两场校园活动里做过签到和答疑，没有带过人，也没有统计过到场人数增长。给 AI 的提示词已经写得很紧——只用我提供的事实，不许编数字、职责或结果。
结果 AI 给出的版本是"带领五人团队，通过策略性外联使活动到场率提升 30%"。读起来很漂亮，可学生的记录里两条都不成立。页面给的可用版本是"在两场校园活动中支持来宾签到，并在欢迎台回答参会者问题"——这句话里的每一部分，学生都能在面试里解释清楚。想要更有力的表述，下一步是去找自己贡献里真实的细节，而不是让 AI 造一个影响出来。
这段例子的结论写得克制：即使提示词写得很小心，也不能保证回答准确；你要展示的能力是评估和改进输出。
提示词管不到的地方，指南也写了
页面末尾有一节讲机会本身的真假：AI 能把一条虚假招聘信息修饰得很专业，措辞、标志、语音都不构成可信证据。做法是独立找到机构官网，通过已知渠道确认职位与招聘人，不要只依赖陌生信息里给的链接和联系方式。遇到要先交钱锁定岗位、要先存支票再转出资金、或在核实雇主之前就索要财务与身份信息的，直接停下来。
最后它建议留一份简短记录：做了什么任务、工具给了什么建议、你核了什么、最后怎么决定。这份记录本身就是可以拿去和雇主谈的证据。页面署名写明由罗格斯就业服务中心制作，并在 AI 工具辅助下完成，最后复核日期同为 2026 年 10 月 16 日。
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六组提示词的英文原文、页面里提到的 O*NET 与校内练习入口都在下面，回复一下就能看到。
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