温水泡脚的好处与方法

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俗话说：“富人吃补，穷人烫脚”。膝盖以下到脚底，有许多重要穴位，如果我们常以温水泡脚，就可以促进新陈代谢、加强体内血液循环，对失眠、易感冒的人效果尤为明显。     所谓的温水是指脚所能接受的温度，大约45℃—60℃；浸泡时间约30分钟，对于有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短至15分钟，若无不适再增加浸泡时间；若水凉了可加热水1—2次，最好能泡到出汗；但需要注意不要吹到风，可能会导致感冒。水位高度只需超过脚踝即可。     浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时不要泡脚，以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间，若有伤口，不可泡脚以免刺激伤口发炎。     下面介绍几种简便的温水泡脚法：     温水加盐泡脚——温水中加入两勺盐巴，可以起到消炎杀菌，通大便的效果。     温水加酒泡脚——温水中加入一瓶米酒或者其他酒类，可以起到促进血液循环的效果。     温水加醋泡脚——温水中加入3大汤匙白醋，可以起到滋润皮肤的效果。

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关键词：血液循环 新陈代谢 心脏病 高血压 俗话说 血液循环 高血压 心脏病 健康网 影响

z88m11f1 发表于 2014-11-7 23:01

好文章，收藏了

不管什么方法，贵在坚持

agent1234 发表于 2014-11-8 06:40
不管什么方法，贵在坚持

举手举脚认同