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雷达卡
昨天我真的很兴奋打破快,所以我睡不着整晚得多。 我的胃也咆哮着,。 我一直想着能够再次回到吃,和健康的食物我可以很快开始吃。 甚至我的梦想打破了快! 也因为我休息这么多天,我没有感到困。
最后大约8 +我起床在电脑做一些工作。 上午九时三十分我喝了一些水,下 罗兰的建议 不喝任何东西我吃前的30分钟。 最后在10点,我从冰箱里拿出的西瓜,一块2盎司重,开始吃。
西瓜非常多汁,甜,一个好方法。 我仔细地嚼着每一口,确保它是非常小的,容易理解的片段在我下一个咬。 在过去我总是匆忙吃或吃,而我在做别的事情,从不欣赏食物是什么。 这一次我确信完全享受消费过程。 我完成了2盎司,没有感到任何渴望更多的西瓜或其他食物。
但后来我想我有一些消化问题。 我的肚子抱怨,觉得“重”。 上午11点我小睡了一会,意图起床中午带我的下一个西瓜,但是我睡了一路,直到下午3 +,感觉很无力的。 好像消化我的身体进入深度睡眠,比我平时睡在快。 这是有趣的考虑只是一块西瓜。 发生了同样的事情当我有另一个2盎司西瓜大约三点半,我午睡,淘汰陷入沉睡,直到下午,又一次当我醒来感觉昏昏沉沉。 在7点我刚刚另一个西瓜,现在我的头又重/感觉昏昏沉沉(它现在20点30分)。 事实上我经历一场轻微的头痛与东歪西倒。
我把这个作为我的身体调整回消化模式,所以我不认为这是一个问题。 我会继续一天2′年代post-fast消费指南。 自从我4车间上半年的一天,我将有一个4盎司服务在研讨会之前,紧随其后的是另一个4盎司在休息。 我指导会话后,但它会更容易计划,因为它是1:1。
除了轻微的消化问题,东歪西倒,一切是好。 不再有效排毒因为我的酮症(尽管有点痰我提到的 21天 )。 我能在笔记本电脑长时间工作没有感觉精疲力尽。 这很重要,我补上我的准备工作我明天的研讨会,我无法做快。
更新 :我与罗兰和他告诉我这是一个正常的迹象。 他提到重新喂料可以是一个复杂的过程,我亲身经历,过程需要多少能量食物——大约50%的我们的能量进入我们的消化道实际上! 我不会猜消化一个西瓜可以这么多能量。 想象那些较重的食品如肉类和乳制品消费! 这是大量的能量用于消化系统! 用这澄清,我明天继续第二天重新喂料计划。
今天早上我的体重是56.3公斤/ 124.1磅(pre-food摄入),这是昨天我的体重一样。 我没有称自己吃完,我不认为这很大的区别,我不想让这整个weight-centric快。 每天早上我将继续压抑自己跟踪的目的。
我的下一个post-fast更新可能会每天4或7。 看到你们,非常感谢你的持续的鼓励! 我真的很感激!
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