如何美白祛斑 祛斑妙招让新妈肌肤白净

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　　1、注意日常饮食。
　　多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素E能促进血液循环，加快面部皮肤新陈代谢，防止老化。蛋白质可促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。少食油腻、辛辣、刺激性食品，忌烟酒，不喝过浓的咖啡。
　　2、每天要保证充足的睡眠。
　　睡眠是女人最好的美容剂，要保证每天8小时以上的睡眠，要学会利用空闲时间休息，只有保持良好的睡眠，才会有好的气色。
　　3、不急不躁不忧郁，保持平和的心态和愉快的情绪。
　　产妇要保持积极向上的心态，把烦恼的和不愉快的事情忘掉。只有保持愉快的心情，皮肤才会好。
　　4、保持水分补充。
　　多喝开水，可补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄。
　　5、按时排泄。
　　养成定时大便的习惯，否则肠道内的毒素就会被身体吸收，肤色就会变得灰暗，皮肤也会显得粗糙，容易形成黄褐斑、暗疮等。
　　6、选择适当的护肤品。
　　选用天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以用粉底霜或粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小色斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节的不同选择防晒系数不同的防晒品。

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关键词：美白祛斑 维生素E 维生素C 体内毒素 保持皮肤 美白祛斑 如何

谢谢楼主，受教了，可以多发点吗

嗯，经常吃着vc  ve,其实也不知道到底有没有用。。。