1、最好不要饥一顿饱一顿;
2、6至8月是减肥的最佳时间;
3、减肥当成习惯坚持;
4、运动后不要吃太多;
5、一定要吃早餐;
6、睡前3小时不要吃东西;
7、起床喝杯淡盐水;
8、多吃水果和粗纤维食物;
9、不吃油炸;
10、用蜂蜜代替白糖;
11、牛奶喝脱脂低糖的。
楼主: a1021234966
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