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雷达卡
老年养生保健三字歌
离退休，新起点。发余热，多贡献。
儿女事，少烦忧。处邻里，和为先。
论饮食，轻盐糖。少饮酒，忌抽烟。
作与息，有规范。动不辍，常锻炼。
与人友，重情感。宽待人，责己严。
无奢望，勿比攀。知足乐，寡欲安。
诗书画，琴棋观。弄花草，垂钓竿。
坦荡荡，心无憾。乐融融，颐天年。
心胸宽，人快活。心胸窄，忧愁多。
乐陶陶，精神好。烦躁躁，要病倒。
愁一愁，白了头。恼一恼，容易老。
永乐观，通七窍。笑一笑，十年少。
活到老，学到老。听新闻，看书报。
勤动笔，多思考。头脑灵，精神好。
吃杂粮，营养高。鲜果菜，活血脉。
不贪睡，不过饱。早和晚，走几遍。
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