晚睡带来的危害

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          在这个竞争激烈的社会，节奏紧促的时代，压力山大的气氛下我们朝九晚五的忙碌着，深夜间总会失眠而难以入睡，随着日积月累你会不会感觉到越来越疲惫，这是自己的身体在报警，因为这就是晚睡带来的危害。           那么晚睡会带来哪些危害呢？

         其一， 经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
        其二，黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
        其三，皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
        而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

        所以在忙碌了一天而身心疲惫确又无法早睡的时候，我们应该尽量放松自己，不要太给自己压力想太多，从而尽早入睡。如果你常晚睡或者你身边有晚睡的朋友们，也记得告诉他们别晚睡啦，熬夜更不好。身体最要紧！

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关键词：皮肤干燥 血液循环 朝九晚五 身心疲惫 经常熬夜 注意力 朝九晚五 后遗症 免疫力 上班

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