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雷达卡
资料摘自:网络
1. 正确刷牙。其实患有牙周炎的人很多时候都是刷牙方法不正确。久而久之，使牙齿缝隙中残留物无法及时被清除而形成菌斑，牙石，增加引发牙周炎的机会。尤其在刷牙的时候切忌横刷法，避免造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露等疾病。
2. 牙龈按摩。在经过认真的刷牙后，可以用干净的食指在牙齿和牙龈表面打圈一样地进行转动按摩，从上下颌后牙开始，逐渐按摩到前方。早晚各按摩一次，每次10-15分钟。但是如果炎症急性发作的话就不能按摩，而且若牙石较多的话，应先清除牙石再进行牙龈按摩。
3. 嗑齿法。 每天早上和晚上各用力咬合牙齿10次，咬合的时候要铿锵有声，这个方法有助于增强牙周组织和促进血液循环的作用，经常嗑齿的话可以使牙齿变得坚固。
4. 科学洗牙。牙周治疗后建议每年洗牙一到两次。就像我们的汽车需要定期保养一样，牙周治疗后，仍需要定期维护，一预防复发。全身因素能影响牙周组织的健康，反之，牙周病也能影响全身健康。故建议每年定期进行两次口腔检查。
5. 减少吸烟有吸烟习惯的人更容易患牙周炎，需要比其他人群更加注意口腔卫生。焦油会附着在牙齿表面，令牙齿表面凹凸不平，更易形成牙菌斑，牙石。
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