睡眠机制会影响身体其他功能

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资料摘自:网络

许多研究发现，睡眠与心情、记忆力、学习能力都有关系。

过去20年来，越来越多实验发现，睡眠机制会影响身体其他功能，包括内分泌激素的平衡与免疫系统的运作。

整体来说，

人体生理学的研究显示，睡眠不足会破坏内分泌功能，导致体重增加。

目前至少有50项研究支持这个理论：成人如果睡眠少于六小时肥胖的机率也会上升50%。也有研究显示，睡眠不足可能会导致第二型糖尿病。

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关键词：学习能力 免疫系统 内分泌 六小时 记忆力 糖尿病 免疫系统 记忆力 内分泌 生理学

经常睡不着怎么办。。。

别想太多