下楼梯最好脚尖先着地 可加大缓冲保护膝关节

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2009年09月11日 16:19　来源：广州日报　发表评论　　【字体：↑大 ↓小】
　　下楼梯本是小事，但对膝关节的伤害远远超过我们的想象。美国一项研究显示，人躺下来时膝盖的负重几乎为零，站起来和走路时是体重的1～2倍，而下楼梯时膝关节的负重则是体重的3～4倍!
　　对于膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说，由于腿部肌肉力量不足，有时下楼梯会比上楼梯给膝盖带来的冲击力更大。这时，让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。

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关键词：膝关节 中老年人 广州日报 腿部肌肉 发表评论 膝关节 缓冲 楼梯 脚尖

拜读了。。。。。。。。。

谢谢提醒！

就是我有时候上楼用力很猛也疼的

关注健康是大事