20170830【充实计划】第569期

昨天阅读时间2小时，累计阅读时间598小时。

昨日阅读1小时 总计322小时

充实每一天 发表于 2017-8-30 11:14
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昨天阅读时间1小时，累计阅读时间286小时。

挑战240天第11天，昨日阅读1小时，累计阅读406小时

昨日阅读8小时，累计阅读807小时

昨日阅0.5小时，累计469小时

4.昨日你阅读的时间量
昨日阅读时间1小时
5.你参与活动至今的总时间量
总阅读时间355小时

充实每一天 发表于 2017-8-30 11:14
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【充实计划】今日阅读1小时，累计阅读158小时。
【阅读进度】《白银帝国》已阅读58%。

昨日阅读时间0.5小时，累积阅读时间102小时！

充实每一天 发表于 2017-8-30 11:14
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昨日阅读0.5小时，累计阅读25.5小时，连续31日，书名《菊与刀》
         日本的自我催眠、专心及控制感觉的技巧与印度的瑜伽修炼方法有相似之处。二者都同样重视“空灵”、“体静”，以及成千上万遍地反复诵念同一句话或专注于某一点。剑客的参禅就是一个很好的例子。在正确的刺剑动作之外，他必须学会“无我”。最初，他站在地板上，全神贯注于支撑自己身体的那几平方英寸地板。然后这块窄小的地板逐渐升高，直到他学会站立在四英尺高的柱子上，也如置身庭院中一样感到安全和从容。画家、诗人、演说家和武士都是通过类似的方法来训练来达到“无我”的境界。
        日本人还喜欢寒冷的苦行方法。在天亮之前站或坐在冰冷的瀑布之下，或者在冬夜用冰水洗澡三次，目的是训练人的自我意识，直到感觉不出痛苦。当他不会感到水的冰冷，身体在寒冷的清晨也不颤抖时，他就“纯熟”了。在日本