雪天健康注意“六防”

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2009年11月16日 11:31　来源：郑州晚报　发表评论　　【字体：↑大 ↓小】
　　当雪花飘落，寒风吹起，才发觉，浪漫的冬天已经飘然而至。上周三“光棍节”，我们迎来了2009年的第一场雪，雪花毫不吝啬地一直飘落着，不多久我们就被银装素裹所包围。
　　晚上下班，我头顶雪花小心翼翼地走着脚下的每一步，但还是着实摔了一跤，好久才爬起来，一瘸一拐地上了冰凉的车，此时，眼泪不自觉地流了下来，为了缓解受伤的身心，打开收音机，电台里的主持人正说着雪天该如何保养车，让爱车不受伤。是啊，这样的日子我们又该从哪些方面关照自己的身体呢？
　　注意之一： 防止意外跌倒
　　“每逢大雪过后，由于路面湿滑，到各大医院就诊的因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多，其中以小孩儿、老人、女性和骑车男性为多。”郑州中心医院骨科医生王学昌还说，从临床来看，一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。因此，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。同时提醒，如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到医院就诊。
　　注意之二： 防止心脑血管病
　　“雨雪天，气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药；切忌劳累，注意保暖。 ”郑州大学第一附属医院心内科专家张金盈说，气温越低，急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。所以，雪天外出时，应注意防寒保暖，一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候，天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。
　　另据了解，由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此，这些人雪天要减少户外活动，即使锻炼也应在下午进行。
　　注意之三： 防止感染呼吸道疾病
　　冬季是呼吸道疾病的高发季节。郑州市第一人民医院呼吸科专家提醒说，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等，在冬季应适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。
　　注意之四： 防止胃出血及消化道溃疡
　　冬天还易引发消化系统疾病。比如说，寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡。因此，相关专家建议大家，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒。
　　注意之五： 防止出现煤气中毒
　　在寒冷的冬季，不少家庭使用煤气、煤炉取暖。此时，一定要注意保持室内通风，以及注意取暖设备的安全性，多加小心，安全意识莫停歇。
　　注意之六： 防止不当的御寒方式
　　喜欢时尚的年轻人即便在下雪天，依旧为了美丽“冻人”，露腿或穿着单薄。但专家提醒说，御寒衣裳不能缺。为了避免疾病找“上门”，应该注意及时添加衣物。 董亚飞

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关键词：急性心肌梗死 心脑血管病 脑血管疾病 心脑血管 防寒保暖 健康 六防