20181104【充实计划】第880期

昨日阅读2小时，累计阅读38小时

充实每一天 发表于 2018-11-4 05:31
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昨日阅读2小时，累计阅读914小时。

昨日阅读2小时，累计阅读519小时

充实每一天 发表于 2018-11-4 05:31
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坚持

昨日阅读2小时，累计306小时
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Python听视频，继续熟悉Matplotlib库。。。。（不在阅读时间内）

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《思想的力量：哲学导论》看哲学家对哲学这么学科的认知：
48. 惊奇是哲学家的感觉，哲学始于惊奇。    ----Plato
49. 所有确定的知识----我应该如此断言----属于科学；所有超越确定知识的教义属于神学。但是科学和神学之间有一片无人之地，向双方的进攻敞开；这片无人之地就是哲学。         ----勃兰特-罗素
50. 没有它（哲学），就没有人可以过上远离恐惧和烦恼的生活。     ----塞涅卡
51. 在活生生的希望和恐惧面前，不确定充满痛苦，但是如果我们不愿依赖安慰人心的神话故事生活，那么就必须忍受......告诉人们离开确定性如何生活，又不因怀疑而寸步难行，在我们的时代可能是哲学为那些研究它的人可做的主要贡献了。   ----Bertrand Russell
52. 哲学家试图去做的最重要和最有趣的事情莫过于此，那就是对整个宇宙做出整体的描述，提到宇宙中所有我们知道的重要事物，思考宇宙中还有多少可能我们并不绝对知道的事物，同时考虑这些不同种类的事物互相关联的主要方式。   ----Jodge Edward Mol
53. 哲学家必须思考世界上最不哲学的事情。                     ----C. 希考勒
54. 生活包括了热情、信仰、怀疑和勇气。对这些事情的意义、内涵的批判性探索就是哲学。    ----乔西亚-罗伊斯
55. 倘若哲学不是一场对习俗的永久战斗，不是那超越盲目习俗领域的永远自新的努力，它又能使什么呢？  ---Tomas 莱卡尔
56. 一生碌碌无为，力量衰退，容颜不再，（哲学）让我们得到慰藉；它保护我们远离贫困、年老、疾病和死亡，以及傻瓜和恶意嘲弄的人们。             -----让-德-拉-布吕耶尔
57. 不在意哲学的人将成为真正的哲学家。        -----布莱士-帕斯卡
58. 即使是再荒谬的命题，也会有哲学家予以认同。   ----西塞罗
59. 没有哲学，我们比动物高明不了多少。                ----伏尔泰
60. 哲学只问一个简单的问题，它究竟是什么？         ----艾尔弗雷德-诺思-怀特海
61. 哲学划定了可思考之物的范围，因而也划定了不可思考之物的范围。    ----路德维希-维特根斯坦
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Blockchain :
< 非对称加密 >
复习一下非对称加密和对称加密有什么区别啊？密钥分成公、私钥对。
所以和对称加密区别只是：
▲ 在生成密钥的时候是一对，叫KeyPair。
▲ 加密的时候用一个如公钥，解密用另一个。
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昨日2 h
累计306 h

昨天阅读1小时，累计阅读8小时。

昨天阅读时间2小时，累计阅读时间120小时

充实每一天 发表于 2018-11-4 05:31
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昨日阅读0.5小时，累计阅读3.5小时。<br>
书名:《追逐日光》<br>
摘录:当下在我看来就像是上帝的馈赠。因为活在当下，因此在过去两周的时间里，我所体验到的完美时刻和完美日子比过去5年还要多。如果我们仍将过着确诊之前的日子，我此刻所体会到的完美也将比过去5年与未来5年的总和还要多。<br>
感想:作者在病魔的折磨下开始慢慢沉淀自己，思考地越来越多，可能觉得时间慢，有时候时间过得太快。以前作者的日子被工作包围，五官比较迟钝，现在注意力转移到更深层次的体验了。

昨天阅读三小时，累积阅读三小时。区域经济与集聚机制~

加入【充实计划】第14天，昨天阅读2小时，累计阅读26小时。

追求完美的人往往不幸福

社会心理学家Shalom H. Schwartz和同事在研究中发现两种价值观截然不同的人。

一种人倾向于穷尽所有可能的选项，只为从中挑选出那个唯一的最好的选择，他将这类人命名为“最佳选择者”（Maximizer）；而另一种人只是找到差不多好的那个选择，就完成了，满足了，他们叫做“知足者”（Satisfier）。

最佳选择者要花较长的时间去选择，而且做出来的选择看起来要比那些知足常乐者很快做出的选择要好得多。然而悲催的是，他们反而会对自己的选择不甚满意。

更悲催的是，总体而言，与知足者相比，最佳选择者过得更不幸福，心态更悲观、自卑，生活满意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自责。

大量心理学研究已证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。这种消极影响如此严重，以至于完美主义已被作为抑郁症状的一部分，并成为造成抑郁自杀事件的一个重要诱因。

所有这些发现无不戳中完美主义者的痛点。他们急需要做的，是改变对出错这件事的态度。


出错让人发挥出色

哈佛大学积极心理学家Ellen Langer曾做了一项研究，探索对出错的开放态度如何影响公众演讲焦虑，实验将参与者随机分成三组，让他们做演讲：

A组参与者被告知“出错是不好的”（完美主义）；B组参与者被告知“出错是难免的”（自我原谅）；而C组参与者被告知“请在演讲中出一个错误，而且还可以出更多意外错误”（好奇开放）。

结果，C组参与者在演讲中感到最舒服，最不焦虑，并且得到了观众的最高评分。之所以如此，正因为这组参与者已经把完美的自我抛在了脑后，只是专注地去表达，好奇地去探索这次经历所带来的可能性。

这是我非常喜欢的一个实验，它很好地表明，出错并非是我们躲之不及的丑事，一旦错误发生，我们也不是只能以自我安慰来应对；出错还可以是值得鼓励和庆祝的，它甚至能让人表现得更加出色。


出错让人更有魅力

现如今，网上以毒舌著称的喜剧脱口秀节目火了，这档节目每集邀请一位阅历丰富、三观正确的名人作为“被吐槽”的主角，由这位名人再邀请一群自己的圈中好友一起轮番相互吐槽，并且还要争出冠军。

那些平日里光鲜亮丽的荧屏偶像们，在节目里都变成了被众人奚落和调侃的对象，从曾在主持招聘节目时把选手骂到晕倒的冯绍刚，到代言了各种奇葩广告的唐国强，从只有一部剧被观众熟知的剧作家史航，到在真人秀里制造了“放气”事件的郑恺，没有一个不在自黑的道路上越走越远。

可是所有人都很开心，观众更是连连捧腹。无论是怎么也不红的，还是过了气的，都通过这个节目着着实实地火了一把。

我希望所有完美主义者都能看一看这样的节目，不仅仅因为它的幽默方式，还因为它对于完美主义癌晚期患者有着绝对的治愈效果。

它让我们知道，出错很OK，出错很可爱。有趣的是，越是有影响力的人，错起来越是有魅力。当他当众出纰漏或揭自己的短时，你会戏剧性地被一种满满的正能量所包裹。

那种现象看似荒谬，但早已被研究好奇的心理学家Todd Kashdan所看穿：这就是为什么人们情愿花费多出10倍的高价去听最喜爱乐队的现场表演，也不愿意在家里听他们那些完美无瑕的CD录音。

往往即兴的、不完美的表现，才会是最神奇、最出彩的，因为它就是生活本来的样子。


培养对出错的正确态度

当你还是蹒跚学步、牙牙学语的宝宝时，你是多么肆无忌惮地出错呀！摔过多少狗吃屎，说过多少狗屁不通的话，可是你焦虑了吗？没有，反而是开开心心、跌跌撞撞、咿咿呀呀的，就很快把什么都学会了。

曾几何时，你竟然开始对出错感到如此厌恶，甚至到一种超乎寻常的恐惧的地步！这究竟是肿么了？

故事大概得追溯到你的童年，那时候你才上小学一年级，你拿着考了98分的试卷兴冲冲地跑回家，递给爸爸，可爸爸只是淡淡地看了一眼，指着分数质问道，那两分是怎么丢的？是的，从那个时候起，噩梦就开始了。

而现在，是时候改变态度了。

斯坦福大学心理学家Carol Dweck提出发展性思维（fixed mindset）和固定性思维（growth mindset）的区别，并在实验中证明了前者的重要性。

她的研究发现，仅仅是分别表扬学生“聪明”（固定性思维）和“努力”（发展性思维），就可以让本来学习成绩相同的学生在随后的实验中产生差异。

被表扬“聪明”的孩子成绩下降了20%，而被表扬“努力”的孩子成绩提升了30%。因为，那些“聪明”的孩子学到的是把出错灾难化，而那些“努力”的孩子学到的则是要从错误中进步。

记得我刚读积极心理学研究生的时候，教授介绍给我一项研究，关于领导者如何帮助员工从错误中学习，我当时觉得这一点也不“积极心理学”，毕竟这是一个关于“错误”的话题。迫于学术成果的压力，我勉强接下这个活。可是后来，它却变成了我研究生期间做过的最有意义的一个课题。

我的研究发现，具有积极领导力风格的领导者更善于帮助员工树立对错误的积极态度，而这其中的机制很可能就是他们培养了员工的发展性思维，而不是固定性思维。这项研究不仅成功发表，而且为我赢得了学生研究奖。

最最重要的是，在一遍遍深挖这个话题的过程中，我自己彻底改变了对于出错的态度，也从深度的焦虑中走了出来。


如何改变

此刻，如果你正在焦头烂额地准备一场绝不能失败的演讲，或者在永无止境地拖延实施一项已策划了两年的项目，又或是还在纠结抓狂最好的那款手机会不会是下一款……

我建议你先停下来，做一个深呼吸，放下对自己严苛的评判。

然后，去规定自己在这件事情上出个错吧！


最糟糕的情况，不是你出了错，而是你居然没有出错的勇气。像是去完成一个优雅的任务一样，去完成这次出错，同时带着孩子一般的好奇心，去观察接下来会发生什么，有什么有趣的事情出现？结果如何？你学到了什么？

如果你身边的人也面临同样的焦虑，也请给他们这个建议。

事实上，正如没有人会在乎你把电线杆底座擦得有多亮，也不会有人真的记得你出错的时候有多丢脸。