20190415【充实计划】第1039期

昨日阅读1小时，累计阅读233小时

昨日阅读3小时，累计阅读193小时

昨天阅读1小时，累计阅读183小时

昨日阅读0.5小时，累计阅读66小时。

昨日读0.5小时   累计208小时  

昨天阅读1小时，累计阅读674小时。

昨日阅读时间1小时，累计阅读时间458小时

昨天阅读3小时，累计阅读200小时

昨天阅读3小时，累计阅读709小时。运动1小时，累计20.5小时。
公众号中摘取的，实现快速阅读的4个步骤，这部分相对精华，而且这种方法有助于整体的理解和阅读效率的提升。
步骤一：仔细阅读序言和目录。
（1）通过阅读序言了解书籍的概要、撰写目的等，把握书籍全貌，从而判断自己是否需要阅读这本书，以及阅读的速度。
（2）目录是书籍内容的信息结构图，通过目录，可以进一步了解书籍内容，并且快速选出、定位自己需要阅读或感兴趣的章节。此外，阅读目录可以把握全书的整体框架和论述的推进过程。
步骤二：仅读开头和结尾的5行。
掌握书籍的标题结构，就可以决定跳读的单位。一般书籍的正文结构分为章、节、段，有的在“章”的上一级编排“第一部分”、“第二部分”，有的则没有“段”。通过目录把握了书籍整体框架结构后，接着决定以多少内容为单位来阅读，建议以不超过20页为阅读单位。类似章、节、段的结构，可以以“节”为单位阅读。
难以决定是否要跳读的章节，只读开头和结尾的5行。一方面人类大脑有自动补全信息的能力。另一方面，非虚构类特别是商务类书籍的解释说明性内容，大致采用开局——提出主题或观点；中局——举例展开说明，用论据论证观点；结尾——基于中局的论述，再次确认主题或观点。
当然，如果只读开局和结尾出现文意衔接不上或不好理解的情况，再回头浏览中局的内容。只读开头和结尾5行，也可以帮我们快速判断是否需要阅读这一单元，如果发现内容很重要，再返回开头仔细阅读即可。
步骤三：确定了关键词之后再阅读。
明确阅读目的，快速阅读才能得心应手。就像因为要查阅字词，所以翻开字典；因为想查找信息，所以打开搜索引擎一样。有了阅读目的就有了关键词，阅读时我们只获取自己需要的信息即可，这就是关键词搜索阅读法。
确定了关键词，书中重要和不重要的部分就很容易区分了。与关键词不相关或者弱相关的段落，可以快速一览而过，甚至跳过。而包含关键词的段落，则可以边读边做好摘录。如果只读关键词的部分不能完全理解书籍内容，可以倒退几页开始阅读，或者将关键词所在小节仔细阅读。
步骤四：使用多种阅读节奏、快慢随时切换地阅读。
在流水式阅读中，要找到自己在读书时最舒服的阅读节奏。阅读缓慢不在于基本阅读速度缓慢，而是读书时一直保持同一节奏，使得时间感变得更漫长。
快速阅读要有两种以上的阅读节奏，包括仔细阅读的基本阅读节奏，1.5倍速的中速阅读节奏，2倍速的高速阅读节奏，以及5倍速的流水式阅读节奏等。这样根据内容的重要性和相关性，随时调整阅读的快慢节奏，可以避免阅读节奏单调而陷入拖沓的阅读状态。

昨日阅读1小时，累积阅读96小时