20190426【充实计划】第1050期

昨日阅读1小时，累积阅读707小时

充实每一天 发表于 2019-4-26 04:27
为什么|学习笔记|好

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昨日阅读1小时，累计阅读252小时。

昨日阅读1小时，累计阅读153小时

昨日阅读1小时，累计阅读206小时

昨天阅读2小时，总共阅读990小时

昨天阅读1小时，累计阅读476小时。

昨天阅读2小时，一共阅读1124小时！
笔记要点：怎样提高自己的记忆力？
1.拓展智慧；
2.均衡饮食；
3.坚持体育锻炼；
4.增加抗氧化剂摄入量；
5.学以记忆技巧；
6.创设关联语或歌谣；
7.获得充足睡眠；
8.集中精力；
9.把重要的事情转换成一种可以帮助你记忆的形式；
10.不要太看重记忆技巧。
注意：通过利用一天中的空隙时间和减少不必要的浪费——像优柔寡断、阅读缓慢和记忆力差——你就能让自己的效率或得令人难以置信的提高。
将思想中的想法或者工作进行排序，作出正确选择：（1）立即行动；（2）放弃或者撇开；（3）放到以后的计划清单之中。

昨日阅读1小时，累计阅读26小时。

阅读2小时，累计阅读292小时。

昨日阅读1小时，累计阅读871小时
1. 10分钟正念修炼-O
2. 12点前睡觉-X
3. 走路6000步-X
4. 学习CFA一小时-X