20190527【充实计划】第1081期

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昨天阅读时间8小时，合计781小时，运动时间3时，合计53.5小时.
一、如果说有一个最有效的时间管理方法，那一定非这一条莫属。
它们未必是最重要的，未必是最紧急的，但却一直让你心神不宁。
我们总会习惯把困难的事情留到后面，直到 deadline 再一鼓作气去赶工。但实际上，在这个过程中，由于「契可尼效应」的作用，它会一直影响、干扰着我们，不断造成「注意残留」（attention residue），占用我们的认知资源。
对没有没有完成事情的担忧也会影响效率
二、高效最大的敌人，不是拖延，而是分心。
分心意味着什么？你的大脑会被迫塞进一大堆碎片信息，你的状态会被分割得支离破碎，你会永远告别「心流」，甚至，一旦你习惯了这种模式，你会再也难以做到「专注」—— 因为你再也「坐不住了」。
尽量有固定的工作时间周期
三、这就叫做「直觉决策」。
1）我的时间价值是___________
计算一下自己的时间值多少钱，填在后面的空格上，比如「50元/小时」「400元/天」。
然后，当遇到需要花时间去做的事情时，思考一下：这件事情能为我带来多少收益？如果我不自己做、而是请别人来解决，需要花多少钱？
如果收益小于价值，不要去做。如果价格低于价值，尽量请别人来做。
2）一有心情和时间，我就____________
许多人会告诉你，要去衡量任务的重要性、划分优先级，但其实，什么事情重要，什么事情不重要，我们心里一清二楚。
所以，更有效的做法，不是繁琐地去一个个任务分析、标记，而是给自己定下规则：只要有空、有心情，我就去做最重要的事情。
请把你能想到的最重要的事情，填在后面的横线上。
这个回答当然可以经常变动。像我前阵子，答案就是「写文章」；而最近的答案就是「写作课」。
我无需特地去安排时间，只需要设定这么一条规则，就可以让自己清楚：我需要聚焦的是什么，什么才是我需要去推动进度的。

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