常吃消夜易患胃炎 专家建议科学饮食

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2010年03月08日 09:36　来源：武汉晚报　发表评论　　【字体：↑大 ↓小】
　　大家只知道一日三餐之外再加一顿容易长胖，而20岁的小陈竟因此得了胃炎。
　　小陈在亚贸附近上班，最近三个月因为经常上夜班，下班后再吃点消夜。近半个月他总感觉胃不舒服，昨日上午到广州军区武汉总医院消化内科就诊，经诊断为胃炎。医生详细询问后说，这是消夜惹的祸。
　　据介绍，该院消化内科门诊，因“第四餐”致病的患者每天可见。科室主任郑国荣教授说，睡前加餐有三大害：易伤胃，频繁进食胃黏膜得不到必要的休息；易结石，人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，消夜过晚，当排钙高峰期到来时，人上床入睡，钙容易在尿路中沉积结石；易失眠，消夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状态，诱发失眠。
　　郑国荣提醒，若一定要加餐，应遵循科学的饮食原则，一是选择清淡易消化，如豆浆、牛奶、菜包子。二是富含维生素、蛋白质等营养成分，如肉丝、木耳、新鲜鱼汤、蔬菜臊子面。三是不要吃易导致腹胀的产气食物，例如豆类食品、红薯类食品。(通讯员 刘宇 记者 余乐）

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关键词：武汉晚报 广州军区 发表评论 营养成分 一日三餐 科学 专家 饮食 胃炎 消夜

恩。 这个以后一定要注意了。