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饮食
用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好弄还要炒，我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧。
固元膏，如果你是很年轻28岁以内，气血很好的话，最多每个月好事后吃1个周，每天一勺。如果比较虚的话可以多吃点。否则就是在嘴边唇线处长痘，唇线处长痘大部分是因为营养高了。
超市做的阿胶膏都是加了糖、稳定剂还有糊精的，大家注意，不管产品的名字叫什么纯天然，如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的，都是化学添加剂，对身体和美容有害，所以如果是零食，一时调整口味到可以，如果要天天吃的话，不要买，中国的食品标准很松的，基本是以不出事情为底线，不要把自己放在那个底线上，我们要做女王哈。我都是自己做的，网上好多制作方法，你可以参照。阿胶的包装盒上也有制作方法。
固元膏我也在吃，吃多了确实长痘，火大呀~~银耳其实还不错的，功效比较慢
肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是。黑芝麻超市里有买的包装好的炒熟碾碎的，你到卖枸杞、芝麻的货栏那里一般能找到。注意有炒好但是不是碾碎的，这样子功效会打折扣。你要是头发掉好多，可能是肾不精神，多吃补肾 的，光注意头发不一定有用，还有最好用姜片按摩头皮，能促进生发。只要我们长头发的速度快过掉头发的速度，就不怕了。
四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的，我买了一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。
“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。
在这四味药中，当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁情绪；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效增强；川芎可治血祛风，调节子宫收缩，其中富含的维生素Ｅ是抗氧化剂，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。纵观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助治疗头晕目眩、月经不调或闭经。”
此外，“四物汤”中的四味药经过后世的“加减法”，还演化成一系列方剂，桃红四物汤就是其中的一种。它在“四物汤”的基础上加入桃仁、红花。根据清代《医宗金鉴·妇科心法要诀》记载，桃红四物汤具有活血养血、祛淤调经功能。
不过，由于其中含有桃仁成分，容易导致月经提前，所以吃的时候应该适量，并且各原料在食用前一定要经过炒、煮等炮制。
原料：当归9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，红枣5颗切开，红糖少许。
做法：加水煮沸后，再煮15分钟即可。一天饮用2次。
据说当归能让人脸色红润。至于四物汤其实和丰胸汤并不冲突，你仔细研究一下他们成分，就会发现，其实丰胸汤里面包含了四物汤的成分 ，就是说喝一样就行了。丰胸汤也是好事来完了和三天的，因为料足，我喝多了会好事提前。从来好事起第11天到13天是人体荷尔蒙分泌坐高的时候，那时候你皮肤状态最好也是排卵期，这个时侯是做精油丰胸按摩的，不是吃丰胸汤的。
抓的桃红四物汤的方子10副才9块钱啊，拿回来放在砂锅里加水煮开就行了啊。关键是药房里都会给你煮中药，很便宜，你直接买回煎好的中药喝就行了。
还有30岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加料是枸杞，大家可以上网查一下，十大抗衰老中药里就有枸杞，其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝2大碗（豆浆机容量大啊，够4个人喝的量），一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊，不只是脸，是全身都滑。喝豆浆有些问题也是应该注意,黄豆性寒,长期饮用对体寒女生不好,特别是经期及前后，偶大部分时候是做黑豆的。
还有就是鱼胶，这个是我买不起燕窝，银耳又不起显著作用后发现的。鱼胶，又名鱼肚（花胶），为大小黄鱼、鳘鱼、黄花鱼、海鳗、中华鲟等的鱼鳔干燥而成，是中国传统名贵滋补品，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。
现在所谓的口服胶质蛋白说是从深海里提炼的，其实就是鱼皮，还不如鱼胶好呢。胶原蛋白确实很厉害，因为我把煮好的鱼胶放在冰箱里，第二天得到的就是一大碗果冻，比猪蹄子的冻还结实，关键是猪蹄子要那么一个大蹄蹄熬成冻，这个15克就能成一个大汤碗的冻。花胶用水泡几个小时后，放在锅里加水煮就可以了，这是最直接的吃法啦，煮出来以后鱼胶变得小小的了。趁热喝就行了，剩下的放冰箱里，第二天就成了大果冻啦，到时候还是热热喝吧，女人不要吃凉的。经常食用鱼胶，能够强身健体，防止早衰，对延年益寿有着良好的效果。
鱼胶（花胶）我买的是300元一斤的，是在宏源鱼胶网店买的。一斤大概可以吃2个多月吧。因为我不是天天坚持吃，除去好事那几天不吃，一个月能有个10天。鱼胶是有一点腥，单独吃不好吃，一般我加了红枣，枸杞调味，最近是放在四物汤里一起煮的。有中药的草药香盖着，就没有腥的感觉了。鱼胶,大家可以把弄成一小块一小块的,然后加红枣+核桃+加糖,那个美味呀。
鱼胶就是深海的鱼肚晒干了，没有补雌激素的作用，男女都可以吃的，所以没有什么限制。雪蛤是树蛙的输卵管晒干了，专门补雌激素的，女人过了40岁，才可以吃的，如果年轻时吃或者吃多了，会容易子宫长东西的，两种完全不一样啊。大家注意了。
蜂蜜我都是用福明蜂产品的，用了一些牌子不是太贵就是沉淀后有白糖，都让我用来洗澡了，加一句啊，洗澡时作奶浴用牛奶加蜂蜜，就是便宜的那种有糖沉淀的，对冬天皮肤保湿很有帮助。因为牛奶去死皮，蜂蜜保湿，但是前提是至少要30分钟，如果你涂满全身就那么呆呆得站在那里，再有毅力的人也无法在澡堂里坚持30分钟吧，所以作奶浴好了。先用浴盐去油然后奶浴，冲干净不要再用沐浴乳，直接擦上乳液。洗澡的时候用细浴盐搓一下身体，然后等化了的时候用丝瓜瓤擦洗身体，冲掉，然后做牛奶蜂蜜奶浴，每周一次，你能坚持3个月就行感受到润滑，当然洗完了要涂乳液。
牛奶里面有个牛奶酸，就是它能温和去死皮，让皮肤光滑，一个周一次就可以了。千万不要让皮肤变薄啊，蜂蜜倒是可以天天。
首先，以我的惨痛经验看，不要去死皮，因为现在的皮肤天天电脑辐射，紫外线数量也很多，还有汽车尾气、各种食品添加剂等导致的皮肤过敏的尤其是换季过敏的越来越多，我就是因为去死皮导致的我现在皮肤很薄，容易犯红。从天涯上看到的那个白醋、甘油和水按照比例敷脸的回去试了，挺好的，不能天天用，三四天一次，白醋要用天然粮食酿造的，这个超市买的时候要注意看，不要那种化学成分的醋，苹果醋酸了，超市里的都加了化学的东西了。这个方子去死皮很温和。如果你皮肤角质层厚，不怕变薄，就用一份橄榄油+2份细盐+3份蜂蜜调和，基本上这个可以保存一个月不坏掉，前提是放在冰箱里。这个轻轻的按摩1分钟就可以了，再在脸上停留1分钟，然后洗掉，会感觉洗不干净，油油的，那时蜂蜜和橄榄油的原因，没事，不要用洗面奶洗，皮肤受不了的，然后调个粉粉面膜，最有睡前保养，第二天，皮肤会很软的感觉的，这个一个周多用一次就可以了，多了会皮肤变薄的，等你30后就知道皮肤薄了不好的，易衰老。我就是大学时候不懂，去死皮过度频繁，就是喜欢去死皮后的皮肤软软滑滑，导致的皮薄馅大，哈哈
尽量不要用超市里的那种一次性面膜，不管是什么草莓的还是高山雪莲的都是骗人的，味道很大，说明里面的化学东西太多了需要香料遮盖化学味道。你想啊，如果一张面膜卖5块钱，按照这个厂家、经销商、商场、广告费用分摊，成本怀疑5毛都不到，到哪里去找那么多的天然精华素呢。前几天看到一个天涯的帖子，也是专业搞美容的，说是这种面膜里面有荧光剂，所以当时揭下来后会觉得脸色亮了，久了就会更加暗沉，多可怕啊。还有不要忽视卸妆，我的一个朋友皮肤天生白亮亮的，她不擦粉，但是描眉和睫毛膏，因为每次洗脸的时候都觉得自己能把睫毛膏和眉粉洗干净，从来不用卸妆的，现在看来，那个淡淡的黑眼袋已经形成了，她说是自己老了，比我大一岁，但是我认为那是化妆品残苟长期沉淀在皮肤里的结果。做面膜是重要的，但是不是天天营养面膜啊，面膜就做保湿的就行了，美白要靠伟大的精华液。这样才能更省钱来更有效。防皱除斑还是那句话，内在的原因要内调来解决。韩国的产品很多人都鄙视，不过我推荐一个牌子是韩国的，B&F,爱敬，他家的保湿面膜、散粉、都很好用，我已经连续用了3瓶了，当时换季节，脸干得发疼，到商场里把所有牌子的保湿都摸到手上了，排不上队的就到手腕了，1小时后，只有涂BF的地方是最润的，于是我毫不犹豫的买下了面霜和面膜，事实证明时间是检验一切化妆品的真理啊，韩国东我只买这一个牌子的。散粉也很提肤色，商场400多，淘宝上180到200不等，绝对提肤色的，是那种没有亮片但是就是觉得皮肤好了，但是感觉不出擦粉底来。夏天用来控油也不错，散粉很强大。雅顿的晚安舒眠霜是看到一个帖子里那个美眉用了3瓶也不烦后我才买的，我就喜欢那种别人用了好久还是不舍的换的产品，时间检验化妆品嘛。这个面霜说是有助于睡眠，第一天我闻到了很香的薰衣草的味道，因为心里所用？9点30 就睡了，后来因为习惯了这个味道闻不到了还是照常熬夜。这个面霜很细腻，可以让我的皮肤非常的柔软，真的很柔软很细腻的感觉。安抚过敏肌肤的，很温和。
我用的花水（花水就是纯露）很便宜的，有千纤草的丝瓜水，昭贵芦荟水、保加利亚玫瑰水，个人感觉芦荟水比丝瓜水有效，玫瑰水很温和不用担心过敏，但是用来和面膜的话，好像不如温水能让面膜粉更粘稠，很奇怪。珍珠粉也是好东西，干搓的话去黑头，其他地方就不要搓了，放在玫瑰水里能美白皮肤，不过量要少，珍珠粉多了，会觉得脸干。每天上网的时候都敷着花水，防止静电吸附灰尘在脸上。花水面膜是用纸膜泡花水敷脸的，不是用来调粉的，用花水调粉感觉不好，面膜不成形。
用沾满玫瑰纯露的脱脂棉片轻敷于眼周，会使眼睛更加明亮。沐浴时加入纯露进行芳香泡澡，室内喷洒花水作为纯天然空气清新剂，吸入纯露蒸汽等，生活充满温馨和浪漫！
如果你的皮肤不是干性的话可以用珍珠粉混着花水敷脸，珍珠粉去黄去痘痕很安全，短时间可能看不出效果吧。长期坚持。
护手护脚的，我推荐乳木果油，就是天然的乳木果油，看着是白色的油膏，擦在手上一会儿就吸收了，不油很润。比那些护手霜好，有时候用来擦脸。
好帖，真的是太好了，好详细。努力养生中。。
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