花生外衣要不要吃？

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很多人都不太喜欢吃花生外皮怕，事实上花生浑身是宝，尤其是外面那层红衣，更是对身体有意想不到的好处。吃花生时就不要再去皮了。

薄薄的一层外皮却富含甘氨酸、谷氨酸等高达17种氨基酸，都是维持人体健康的必需营养素，具有增强人体免疫力、促进代谢、维持骨骼的正常发育、保护心脏功能等很多功效。

当然花生虽有诸多好处，但有些人还是不适合使用的，让我们一起来看看这些人中有自己吗？

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关键词：营养素 氨基酸 免疫力 谷氨酸 甘氨酸