7个好习惯
要皱纹慢点报到
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/10/today-health1.htm
001:嘴角纹治疗之后
002:嘴角纹治疗之前。
文/张宏嘉
皱纹是岁月历练的痕迹,但大部分的人还是希望愈晚见到它愈好。对于皱纹的成因有所了解,才能减缓出现的速度及减少它的深度。
英国皮肤科学期刊研究122位10岁到72岁的女性,长达8年的纵向研究证实:动态皱纹只会在动作时出现,但随着老化弹性变差,愈来愈难恢复原状,逐渐转成静态纹,利用统计分析显示:40岁左右有月经状况变化(即更年期)时,皱纹会显著增加,且干燥和弱碱性的角质层会增加皱纹的产生速度!
外因性老化(和年纪无关,包括熬夜、抽烟、酗酒、日晒)也与脸部皱纹密不可分,笔者整理7个日常生活可以养成的好习惯,减缓皱纹的产生速度。
●不要过度洗脸:人的皮肤由于汗液和皮脂在表面形成一层弱酸性的脂膜,文献指出,偏碱性的角质层会加速皱纹产生,如果使劲搓洗,就会损伤正常的表皮细胞,容易导致皱纹的形成。
●保湿功夫不可少:皮肤含水量不足证实会加速皱纹产生,脸部肌肤「干妹妹」如果不保湿,会比较快变成「老婆婆」。
●仰睡:根据美国皮肤病学会的研究,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头睡纹加重。因此,最好仰睡!
●别揉眼和瞇眼:动态皱纹,包括皱眉纹、鱼尾纹、抬头纹等。皮肤弹力好时,这些皱纹只会在动作时出现,但随着老化弹性变差,愈来愈难恢复原状,逐渐转成静态纹,像瞇眼这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。如果看不清,眼镜度数需要重新评估。
●可可粉取代咖啡:化妆品皮肤病学杂志指出,因为咖啡多酚萃取物活氧指数值超高,可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤,帮助皮肤防御紫外线损伤。
●不抽烟,多吃深海鱼:抽烟会加速皮肤老化,皱纹随之而来;鱼的眼窝富含omega-3脂肪酸量最多,有助于减少皱纹。
●勤涂抹防晒品:文献指出,高加索人种最容易有皱纹,因此白皙美人比黑美人更需要防晒!
皱纹产生是老化对皮肤作用的必然结果,养成良好的习惯可以减缓皱纹产生的速度,如果你的皱纹已经形成,建议可以提早利用肉毒杆菌素注射来治疗及预防,能更加有效摆脱皱纹导致的烦恼。
(作者为高雄市彭贤礼皮肤科诊所主治医师)