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雷达卡
加强自律
把头脑当作积蓄潜能的地方，你要学习的是适量并目标明确地释放你的能力，这是自律的精髓所在。
自律需要以理性平衡好自己的情感，这意味着你做任何决定都必须兼顾好情感与理智。
你要控制并引导感情，而不是将它摒弃不顾。再说也不可能做到摒弃不顾。情感就像河水，它的力量可以积蓄，也可以在控制与指引下释放，但不能被滞留。否则堤坝将崩溃，酿成灾难。
负面情绪也可以加以控制和指导。积极的态度和自律精神能转移负面情绪带来的危害并服务于建设性目标。有时候恐惧和愤怒会激发出激烈行为。但你在表达正、负面情绪之前，务必先用理智检测它们。不带理智的情感是个可怕的敌人。
用什么来取得情感与理智的重大平衡呢？用你的意志，以及自我——这方面我们往后会加以详细讨论。自律将教会你把意志同理智、情感结合起来，而且扩大它们的表达力度。
四大重点
自律不仅能控制情绪、平衡理智，而且还在四个方面起着非常重要的作用。
胃口
过多的食物、饮料、以及其他在身体上产生影响的东西—比如药物—是对身体有害无益的，它们会缩短寿命、消耗能量、让你无法集中精力于手头的工作。
积极的态度
惟有拿积极的态度来武装思想，你才会拥有明确的目标。自律可以确保你有正确的精神面貌去吸引你喜爱的事物及抵制威胁你的事物。
时间
时间是你最宝贵的资产。如果使用得当，它就像银行里的钱一样，你必须要以高度自律性来使用它。要实现这点，最简单的办法之一就是计划好你后边的24小时，然后坚持贯彻。做了第一次，下一次会容易得多。
目标明确
目前你最好要明白有明确的目标是多么重要。一切成就都源自于带有强烈、紧迫动力的明确目标，这是自律的第一步。如果你自己都不知道目标在何处，哪怕天才也难以助你一臂之力。
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