秋季多吃清肝食物

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2010年10月13日 09:42　来源：京华时报　【字体：↑大 ↓小】　
　秋季容易损耗津液，很多人会感到口干舌燥。专家提醒，要减少这种情况的发生，多吃清肝食物和偏寒凉的食物。
　　北京中医药大学东方医院内分泌科谢培凤指出，秋季饮食要以甘平为主，多吃有清肝作用的食物，少吃酸性食物。一般来说，有甘平清肝功能的食物颜色多是丰富多彩，如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。此外，另一个饮食原则是偏寒凉，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等。温热类食物(如羊肉、狗肉、虾、韭菜等)最好少吃。
　　另外，秋季水果比较多，宜多吃葡萄、梨等水果，而温性的荔枝等最好少吃。(记者杨凤立)

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关键词：东方医院 酸性食物 京华时报 内分泌 胡萝卜 食物 清肝

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