tag 标签: 美味经管大学堂:名校名师名课

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分享 自制产后营养餐,美味又健康
小鱼猫猫· 2015-3-19 09:56
产妇在分娩过程中,体液大量排出,出汗也很多,加上胎儿娩出 后腹压下降和分娩过程中的过度疲劳,会出现头昏眼花、全身无力等 虚弱症状。所以,在分娩之前家属应做好准备,分娩结束后,及时给产妇补充水分、增加热量。下面几种饮料,可根据产妇的爱好选用: 红糖水:在产前准备红糖足量,放在容器中隔水蒸。消毒后的红糖可随时加热水饮用。 冰糖银耳水:银耳25 ~ 50 克,温水泡发,加水和冰糖适量,温火煨烂。 人参汤:人参3~6克,加水和冰糖适量,温火煎汤。 产妇分娩后饮用的汤水,要温度适宜,温凉的和放置时间过长的 不宜饮用。产妇喝完水,仍有饥饿感,此时可以进食流质食物。含纤维多的蔬菜和过于油腻的鸡汤等暂时不要吃,最好做些小米粥、红枣大米粥、猪蹄汤、鲤鱼汤等,在汤中煨些黄豆、藕、莲子、红枣等。 产后两三天,产妇可吃些易于消化、营养丰富的饭菜,要含有较高的蛋白质,以促进产妇身体恢复和泌乳。此时不要再只喝鸡汤、汁汤,只要胃口好,可以连汤带肉一起吃。产妇最好不吃凉拌菜,可吃水果,如果脾胃虚寒或牙齿不好,可把水果加糖略煮后吃。 有的产妇产后胃口大开,这时切记并非多多益善,要适可而止,吃得过多,会消化不良。过去产妇一天要吃十来个鸡蛋,这样不利于消化吸收。现在生活水平提高了,饮食要多样化,从多种食品中广泛 摄取营养。另外,每餐要干稀搭配,荤素搭配,还要少吃多餐。每日 除三餐外,再加江米酒氽蛋、小米粥、烩水果等2 ~3次。 如产后体虚,可取已长毛的鸡胚胎(活的)2~5只,去壳、毛、 内脏,洗净,加川芎5克,当归9克共煎服。也可用章鱼120克,猪蹄2只一起炖,喝汤吃肉。 发现产后奶少,可选用以下饮食: 活鲤鱼洗净,用水煮至汤成乳白色,放人适量白菜或香菜、胡萝卜,加盐少许,煮开后食用。 木瓜1个,去皮、核,切块,猪肉250克,生姜50克,醋适量,加水煮熟,调糖吃。 鲜鱼100克,猪蹄1对,加水煮汤。 鲤鱼1条,猪蹄1只,通草3克,煎汁饮。 有了以上这些营养美味的自制餐,产后的宝妈们就在也不用每天吃单一的食物了,还有,月子里千万要注意身体的保养,期间最好在医生的配合下服用些八珍汤,大月汤来预防月子病,做一个健康快乐的妈妈。
个人分类: 产后护理|18 次阅读|0 个评论
分享 张良点金:今日黄金区间运行是主旨 1192上方大胆多!
张良点金 2014-12-3 10:27
今天的树,即使你拼命的摇,明天还会有落叶!利润,要一单一单的做,趋势,是一点一点的形成!积沙成滩,积少成多,只有把握好今天,才能拥抱明天!金市是造梦的工厂,也是印钞的机器!但需要牺牲大部分人半生的积蓄才能成就另一部分人!博弈的市场,即使再多的羊群也抵不过狼群,弱肉强食,抉择在于自我,是羊就练好你的腿,是狼就练好你的牙!当市场的猛兽奇袭时,你只需要做一点就够,那就是快人一步!切不可把自己当成别人美味饕餮的鸡腿! 昨日先跌后涨,来回捡钱,跟上的朋友都已加餐!本周后半段来看 ,下行风险逐步加大,操作将以做空为主!我之前在博文中多次强调这一点;在没有基本面因素助推的条件下,反弹只能是昙花一现的美,激情过后跌势依旧。 今天下方把焦点放在 1190 这个位置,靠近此位大胆做多!但要严格控制风险。若跌破此位将意味着下行空间重新打开。进一步将看至 1173 。 日线来看,趋势压力下 1210 扼守多头关口, 60 日线均线 1206 打头阵,而下方短期支撑则是在 1190 ,这个位置是斐波纳契 61.8 的回调位,也是日线前期压力的反支撑位!承上启下非常重要。目前金价运行于 1192-1210 区间震荡,若没有重要基本面因素的刺激,短期将很难突破走出!操作上当以区间为主,破位顺势! 依山傍水风景好,大树底下好乘凉,交易中,止损的重要性不言而喻,但止损的设置却是一门学问。山顶的风景很好,但路途却异常艰辛,要学会避开掉下的碎石,才能胜利抵达! 欧元区烂摊子依旧,近几日欧洲重要财政官员频发讲话,从公布的一系列数据来看,经济不但没有任何复苏的迹象,而是经济衰退,停滞不前的阴云越来越密!后市而言,欧元持续走低这是毋庸置疑的,当然采取财政宽松措施也将会水到渠成!美元近期虽一定程度上受美债走低的影响小幅回落,但整体上升格局没有改变,因为在美联储十月份结束量化宽松之后,美国经济过程中虽出现了一些波折,但整体仍然走在稳定复苏的道路上,尽管部分市场人士认为美联储因为通胀预期的走低将会推迟加息,但笔者认为,当前美元整体处在牛市当中这是事实!原油的跌跌不休,从市场的角度来看,这的确是利好美国经济而拖累黄金走低。但从近期市场的需求来看,黄金每一次的大幅下跌都带动了投机多头的大肆买入。可见,虽然在众基本面的打压之下,跌势也将不会那么顺畅,毕竟黄金目前已经处在 1920 以来的相对低位! 具体操作策略; 1192-1193 做多,止损 1187 目标 1204-1206 破位持有看 1212 1212 附近空,止损 1216 目标 1205
个人分类: 黄金分析|20 次阅读|0 个评论
GMT+8, 2025-12-24 16:56